4 tydzień wyzwania: 28 dni do lepszej organizacji czasu. Plan i wskazówki.

To już ostatni tydzień naszego wyzwania, a co za tym idzie ostatni post z zadaniami i wskazówkami. Zapraszamy po kolejną porcję inspiracji i motywacji! 🙂

Oto harmonogram naszych działań od poniedziałku:

1. Wypisz wszystkie swoje mocne i słabe strony.

Weź kartkę papieru i długopis. Usiądź w wygodnym miejscu i spójrz na siebie z boku. Postaraj się ocenić siebie możliwie rzetelnie. To proste ćwiczenie ma pomóc Ci poznać swoje mocne i słabe strony. Wiedzę o nich będziesz mogła wykorzystać zarówno w życiu osobistym, jak i zawodowym. Pamiętam, jak wykonywałam to ćwiczenie jeszcze przed założeniem firmy. Byłam zaskoczona tym, co o sobie napisałam! Z moich zapisków wyłaniał się obraz osoby wrażliwej, z artystyczną duszą. Nigdy przedtem nie myślałam, że mam tak szerokie zainteresowania i zdolności artystyczne, które nie ograniczają się jedynie do gry na skrzypcach w dzieciństwie. Mogę szczerze powiedzieć, że to czego się o sobie dowiedziałam miało duży wpływ na to jak potoczyło się moje życie zawodowe. Spróbuj! Być może Ty też dowiesz się o sobie czegoś ciekawego?

2. Określ swoje 3 priorytety na dziś.

Jeżeli do tej pory nie udało mi się przekonać Cię do priorytetyzacji zadań, może zrobi to S. Covey. Moja przygoda z organizacją czasu i rozwojem osobistym zaczęła się ponad 10 lat temu za sprawą jego książki 7 nawyków skutecznego nastolatka. Udało mi się ją odnaleźć i znaleźć jeden z moich ulubionych fragmentów:

Zrób pewien eksperyment. Weź wiadro i napełnij je do połowy drobnymi kamyczkami. Następnie spróbuj położyć na wierzchu kilka dużych. Nie wszystkie się zmieszczą. Opróżnij więc wiadro i tym razem zacznij od wkładania do niego dużych kamieni, a potem dopiero wsyp małe. Szczelnie wypełniają przestrzeń między dużymi. Teraz wszystko pasuje. Różnica  polega na kolejności,w jakiej napełniasz wiadro małymi i dużymi kamieniami. Jeśli zaczynasz od małych, nie jesteś potem w stanie zmieścić dużych. Jeśli zaczniesz od dużych, wszystko pasuje: i duże, i małe. Duże kamienie przedstawiają twoje najważniejsze zadania do wykonania. Małe – wszystkie codzienne czynności,które zabierają ci czas, jak obowiązki domowe, praca dodatkowa, telefony i to co odrywa cię od twoich zajęć. Morał z tej historii jest taki, że jeżeli nie zarezerwujesz sobie najpierw miejsca na duże kamienie, potem go nie znajdziesz.

3. Przeznacz na sen pełne 8 godzin.

Odpowiednio długi, wartościowy sen to najlepsze co możemy zrobić dla naszego zdrowia.  Aby jak najlepiej zadbać o jakość swojego snu spróbuj:

• zasypiać w całkowitej ciemności,
• nie pij kawy, herbaty (zielonej, czarnej, białej), ani innych pobudzających produktów po godzinie 15:00,
• nie idź spać, gdy jesteś głodna lub przejedzona,
• praktykuj swoją indywidualną rutynę wieczorną.

4. Podczas pracy wypróbuj metodę Pomodoro.

O metodzie Pomodoro piałam już w poprzednich postach. Jeżeli nie miałaś okazji jej jeszcze poznać i wypróbować – spróbuj dziś! Dzięki Pomodoro skoncentrujesz się maksymalnie na wykonywanym przez Ciebie zadaniu. Dzięki temu Twoja efektywność stanie się zdecydowanie lepsza. Aby wypróbować technikę Pomodoro potrzebujesz:

• minutnika,
• kawałka komfortowej przestrzeni do pracy,
• wszystkich rekwizytów, niezbędnych do wykonania wybranego przez Ciebie zadania (zeszytu, książki, długopisu, linijki itd.).

5. Wypij dzisiaj minimum 2 litry wody.

Regularne picie wody w odpowiednich ilościach wspomaga utratę wagi, dodaje energii, poprawia wygląd skóry, wpływa pozytywnie na kondycję organów wewnętrznych, a nawet pomaga na bóle głowy. Osobiście uwielbiam pić wodę z dodatkiem owoców. Może wypróbujesz którąś z poniższych kombinacji?

• truskawki + bazylia,
• maliny + mięta
• borówki +limonka,
• cytryna + ogórek surowy,
• wszystko razem 😉

6. Wyznacz cele na nadchodzący tydzień.

W przedostatni dzień wyzwania chciałabym Cię zachęcić do kontynuowania dobrych nawyków organizacyjnych. Dlatego zaplanuj kolejny tydzień wykorzystując wiedzę, jaką zdobyłaś podczas tych niespełna czterech tygodni.

7. Dzień relaksu.

Dobra robota! Na koniec wyzwania należy Ci się nagroda. Może zdradzisz, co specjalnego dla siebie przygotowałaś? 🙂