Jak dobrze zacząć dzień? „Zjedz tę żabę” i sprawdź jak poranne rytuały mogą zmienić Twoje życie! :)

Zauważyłam, że to w jaki sposób zaczynam dzień ma ogromny wpływ na cały jego przebieg. Dzisiaj zdradzę Ci kilka sposobów, które możesz zacząć stosować już od następnego poranka. Spróbuj je wprowadzić do swojego życia i podziel się w komentarzu efektami, jakie osiągnęłaś! 🙂 

Pobudka

Co robisz zaraz po przebudzeniu? Ja zazwyczaj od razu sięgałam po telefon i sprawdzałam po kolei: maile, facebooka, instagrama i tak dalej… Przez to traciłam około 20 – 30 minut każdego poranka. A w czasie, kiedy umysł jest najbardziej efektywny nie warto tracić czasu na rzeczy, które nie mają wysokiego priorytetu. Dlatego nie nastawiam budzika na telefonie, żeby nie kusiło mnie bezmyslne scrollowanie ekranu telefonu. 

Ruch i świeże powietrze

Idealny start dnia to dla mnie kilkunastominutowe ćwiczenia i pożywne śniadanie. Staram się dobierać energiczny rodzaj treningu, najlepiej na świeżym powietrzu. Później biorę energetyzujący prysznic. Śniadanie planuję z wyprzedzeniem, a dzień wcześniej upewniam się, że wszystkie składniki mam w lodówce. Ćwiczenia generują we mnie dodatkowe, naprawdę duże pokłady energii. Wiem, że dzień rozpoczęty w taki sposób będzie na 99% udany i produktywny.

„Zjedz tę żabę”

Metoda pochodzi z książki Briana Tracyego, którą gorąco polecam wszystkim z tendencją do odkładania rzeczy na później. W metodzie „żaby” chodzi o to, żeby realizację zadań na dany dzień zacząć od sprawy, która jest dla Ciebie najważniejsza. Niestety jej waga i trudność mogą sprawić, że będziesz chciała podświadomie odwlec jej wykonanie i zacząć od zadań najłatwiejszych. Ale warto zmobilizować się i wykonać to trudne zadanie w pierwszej kolejności. Dlaczego?

  • prawdopodobnie zadanie to będzie miało duży, a nawet ogromny wpływ na Twój rozwój,
  • jego wykonanie może pomóc Ci w szybszym osiągnięciu Twoich najważniejszych celów,
  • sprawi, że nie stracisz cennego czasu i swojej największej efektywności na rzeczy błahe i nieważne (a rano, kiedy nie jesteś jeszcze zmęczona całym dniem, jesteś na najwyższym poziomie efektywności),
  • zyskasz poczucie satysfakcji, że udało Ci się wykonać najtrudniejsze zadanie i świadomość, że najgorsze jest już dzisiaj za Tobą 🙂 

Zacznij dzień pozytywnie

Korzystnie na moją poranną motywację wpływa przeczytanie rozdziału inspirującej książki. Zazwyczaj sięgam po pozycje z dziedziny treningu uważności (Mindfulness) i motywacji (ostatnio „Obudź w sobie olbrzyma” A. Robbinsa i „Motywacja bez granic „N. Marszałka”). Warto znaleźć fragmenty, które inspirują do działania i nastrajają pozytywnie na cały dzień. 

Chcesz jeszcze lepiej planować swoje poranki?

Żeby umilić Ci organizowanie nie tylko poranków, ale całych dni, tygodni i miesięcy przygotowaliśmy dla Ciebie specjalną promocję na cały asortyment sklepu Miss Planner! Już od dziś z kodem JESIEN16 otrzymasz zniżkę na całe zakupy na kwotę 30 zł!

Rabat łączy się z innymi promocjami w sklepie i działa od kwoty 230 zł za całe zakupy. Zrób sobie duży prezent lub namów koleżankę na wspólne zakupy! 🙂

« »

Typowa plannergirl z zamiłowaniem do organizacji i pięknych rzeczy

Poznaj lepiej Miss Planner

Obserwuj

@missplannerpl

Początek dnia jest równie ważny, jak jego koniec 💪 Dlatego warto testować różne czynności, które pomogą nam lepiej zacząć dzień ❤ Oto nasze niezawodne sposoby na udany poranek 😊 Jakie są wasze patenty i pomysły na poranny start? ☀️ #missplannerpl #nawyki #rozwoj #rozwój #rozwojosobisty #rozwójosobisty #poranek #poranne #nawyki #nawyk #nowydzień #rutyna #planowanie #zorganizowana #dobrystart #organizacja #organizacjaczasu #motywacja #działamy #dziendobry
Uff... Jutrzejszy dzień zaplanowany - czas zamknąć planner i zająć się w końcu SOBĄ 😁 Dzisiaj mam w planach domowe SPA ❤ Dobranoc! 🌒 PS. Czy wam dni też lecą jak szalone? 🙈 #missplannerpl #plannergirl #planer #organizer #kalendarz #planowanie #nawyki #nawyk #zadania #planneraddict #myplanner #plannerbabe #wieczorem #wieczorek #zorganizowana #organizacja #plannergeek #plannerinserts #plannerlovers #plannerfun #plannerd #plannerkit
Kochani, jak wiecie, trwa już trzeci tydzień  wyzwania. Naszym celem jest przekazać Wam jak najwięcej wskazówek i sposów na lepszą organizację waszego czasu. Z tego powodu przygotowaliśmy dla Was propozycję wieczornej rutyny. Jest to idealny moment na wyciszenie się  i przygotowanie się do następnego dnia. Ja  osobiście najbardziej doceniam odstawienie elektroniki i zaplanowanie kolejnego dnia. Dzięki temu lepiej się wysypiam, i nie muszę się martwić tym, co będę robić rano - bo wszystko już zapisałam 😎 Pamiętajcie, żeby każda z Was wdrożyła te czynności,  które są dla Was najważniejsze ❤💪
A Wy jak szykujecie się do snu? 🌙🌫⭐
#rozwoj #rozwojosobisty #rozwój #rozwójosobisty #chwiladlasiebie #chwilarelaksu #dobrywieczór #idespac #planowanie #odpoczywamy #missplannerpl #nadobranoc
Była lista seriali, to teraz czas na listę filmów 🎬🎥❤ Podoba wam się taki pomysł? Jest co prawda trochę czasochłonny, ale mimo wszystko jestem zadowolona z efektu 😉 
Jeszcze raz bardzo wam dziękuję za wszystkie Netflixowe propozycje seriali pod poprzednim postem 💓 Jeżeli macie jakieś pomysły, które filmy mogłabym wpisać na swoją listę
Niedziela wieczorem to bardzo dobry moment na zaplanowanie całego tygodnia 📒 Oto nasz sposób na produktywny tydzień 🤓 Wykonanie tych kilku kroków zajmuje nam od kilkunastu minut do pół godziny. Jednocześnie sprawia, że w tygodniu oszczędzamy o wieeele więcej czasu ❤ Dlaczego? Bo zamiast chaosu wprowadzamy harmonię, zamiast stresu poczucie kontroli i - co najważniejsze - sprawiamy, że realizujemy nasze cele 💪 Co o tym myślicie? Chcecie więcej takich infografik? 😁 #missplannerpl #planowanie #infografika #plantygodnia #cele #realizacja #plan #niedziela #organizacjaczasu #missplanner #nawyk #nawyki #czas #kalendarz #organizer #planner #planer #zorganizowana #organizacja #tipy
Jesteśmy Netflixoholikami 🙈 Dlatego stworzyliśmy listę seriali, żeby ogarniać co oglądamy i co chcemy obejrzeć. Polecacie jakieś Netflixowe perełki? 😉 PS. Jeśli chcesz się dowiedzieć jak narysować uśmiechnięty popcorn, zajrzyj na naszego bloga i zobacz najnowszy wpis ❤  http://bit.ly/BuJo-inspiracje-cwiczenia #missplannerpl #netflix #netflixaddict #netflixseries #kawaii #popcorn #bujojunkies #bujo #bulletjournaling #bulletjournal #plannergirl #organizacja #bulletjournalpolska #ipreview @preview.app

Projekt i Wykonanie: Rogosz Consulting