Jak dobrze zacząć dzień? „Zjedz tę żabę” i sprawdź jak poranne rytuały mogą zmienić Twoje życie! :)

Zauważyłam, że to w jaki sposób zaczynam dzień ma ogromny wpływ na cały jego przebieg. Dzisiaj zdradzę Ci kilka sposobów, które możesz zacząć stosować już od następnego poranka. Spróbuj je wprowadzić do swojego życia i podziel się w komentarzu efektami, jakie osiągnęłaś! 🙂 

Pobudka

Co robisz zaraz po przebudzeniu? Ja zazwyczaj od razu sięgałam po telefon i sprawdzałam po kolei: maile, facebooka, instagrama i tak dalej… Przez to traciłam około 20 – 30 minut każdego poranka. A w czasie, kiedy umysł jest najbardziej efektywny nie warto tracić czasu na rzeczy, które nie mają wysokiego priorytetu. Dlatego nie nastawiam budzika na telefonie, żeby nie kusiło mnie bezmyslne scrollowanie ekranu telefonu. 

Ruch i świeże powietrze

Idealny start dnia to dla mnie kilkunastominutowe ćwiczenia i pożywne śniadanie. Staram się dobierać energiczny rodzaj treningu, najlepiej na świeżym powietrzu. Później biorę energetyzujący prysznic. Śniadanie planuję z wyprzedzeniem, a dzień wcześniej upewniam się, że wszystkie składniki mam w lodówce. Ćwiczenia generują we mnie dodatkowe, naprawdę duże pokłady energii. Wiem, że dzień rozpoczęty w taki sposób będzie na 99% udany i produktywny.

„Zjedz tę żabę”

Metoda pochodzi z książki Briana Tracyego, którą gorąco polecam wszystkim z tendencją do odkładania rzeczy na później. W metodzie „żaby” chodzi o to, żeby realizację zadań na dany dzień zacząć od sprawy, która jest dla Ciebie najważniejsza. Niestety jej waga i trudność mogą sprawić, że będziesz chciała podświadomie odwlec jej wykonanie i zacząć od zadań najłatwiejszych. Ale warto zmobilizować się i wykonać to trudne zadanie w pierwszej kolejności. Dlaczego?

• prawdopodobnie zadanie to będzie miało duży, a nawet ogromny wpływ na Twój rozwój,
• jego wykonanie może pomóc Ci w szybszym osiągnięciu Twoich najważniejszych celów,
• sprawi, że nie stracisz cennego czasu i swojej największej efektywności na rzeczy błahe i nieważne (a rano, kiedy nie jesteś jeszcze zmęczona całym dniem, jesteś na najwyższym poziomie efektywności),
• zyskasz poczucie satysfakcji, że udało Ci się wykonać najtrudniejsze zadanie i świadomość, że najgorsze jest już dzisiaj za Tobą 🙂 

Zacznij dzień pozytywnie

Korzystnie na moją poranną motywację wpływa przeczytanie rozdziału inspirującej książki. Zazwyczaj sięgam po pozycje z dziedziny treningu uważności (Mindfulness) i motywacji (ostatnio „Obudź w sobie olbrzyma” A. Robbinsa i „Motywacja bez granic „N. Marszałka”). Warto znaleźć fragmenty, które inspirują do działania i nastrajają pozytywnie na cały dzień. 

Chcesz jeszcze lepiej planować swoje poranki?

Żeby umilić Ci organizowanie nie tylko poranków, ale całych dni, tygodni i miesięcy przygotowaliśmy dla Ciebie specjalną promocję na cały asortyment sklepu Miss Planner! Już od dziś z kodem JESIEN16 otrzymasz zniżkę na całe zakupy na kwotę 30 zł!

Rabat łączy się z innymi promocjami w sklepie i działa od kwoty 230 zł za całe zakupy. Zrób sobie duży prezent lub namów koleżankę na wspólne zakupy! 🙂