Organizery Miss Planner logo

Jak dobrze zacząć dzień? "Zjedz tę żabę" i sprawdź jak poranne rytuały mogą zmienić Twoje życie! :)

Jak dobrze zacząć dzień? "Zjedz tę żabę" i sprawdź jak poranne rytuały mogą zmienić Twoje życie! :)

2016-09-30

Autor: Magda Rogosz

Jak dobrze zacząć dzień?

Zauważyłam, że to w jaki sposób zaczynam dzień ma ogromny wpływ na cały jego przebieg. Dzisiaj zdradzę Ci kilka sposobów, które możesz zacząć stosować już od następnego poranka. Spróbuj je wprowadzić do swojego życia i podziel się w komentarzu efektami, jakie osiągnęłaś! :) 

Pobudka

Co robisz zaraz po przebudzeniu? Ja zazwyczaj od razu sięgałam po telefon i sprawdzałam po kolei: maile, facebooka, instagrama i tak dalej... Przez to traciłam około 20 - 30 minut każdego poranka. A w czasie, kiedy umysł jest najbardziej efektywny nie warto tracić czasu na rzeczy, które nie mają wysokiego priorytetu. Dlatego nie nastawiam budzika na telefonie, żeby nie kusiło mnie bezmyslne scrollowanie ekranu telefonu. 

Ruch i świeże powietrze

Idealny start dnia to dla mnie kilkunastominutowe ćwiczenia i pożywne śniadanie. Staram się dobierać energiczny rodzaj treningu, najlepiej na świeżym powietrzu. Później biorę energetyzujący prysznic. Śniadanie planuję z wyprzedzeniem, a dzień wcześniej upewniam się, że wszystkie składniki mam w lodówce. Ćwiczenia generują we mnie dodatkowe, naprawdę duże pokłady energii. Wiem, że dzień rozpoczęty w taki sposób będzie na 99% udany i produktywny.

"Zjedz tę żabę"

Metoda pochodzi z książki Briana Tracyego, którą gorąco polecam wszystkim z tendencją do odkładania rzeczy na później. W metodzie "żaby" chodzi o to, żeby realizację zadań na dany dzień zacząć od sprawy, która jest dla Ciebie najważniejsza. Niestety jej waga i trudność mogą sprawić, że będziesz chciała podświadomie odwlec jej wykonanie i zacząć od zadań najłatwiejszych. Ale warto zmobilizować się i wykonać to trudne zadanie w pierwszej kolejności. Dlaczego?

  • prawdopodobnie zadanie to będzie miało duży, a nawet ogromny wpływ na Twój rozwój,
  • jego wykonanie może pomóc Ci w szybszym osiągnięciu Twoich najważniejszych celów,
  • sprawi, że nie stracisz cennego czasu i swojej największej efektywności na rzeczy błahe i nieważne (a rano, kiedy nie jesteś jeszcze zmęczona całym dniem, jesteś na najwyższym poziomie efektywności),
  • zyskasz poczucie satysfakcji, że udało Ci się wykonać najtrudniejsze zadanie i świadomość, że najgorsze jest już dzisiaj za Tobą :) 

Zacznij dzień pozytywnie

Korzystnie na moją poranną motywację wpływa przeczytanie rozdziału inspirującej książki. Zazwyczaj sięgam po pozycje z dziedziny treningu uważności (Mindfulness) i motywacji (ostatnio "Obudź w sobie olbrzyma" A. Robbinsa i "Motywacja bez granic "N. Marszałka"). Warto znaleźć fragmenty, które inspirują do działania i nastrajają pozytywnie na cały dzień. 

Chcesz jeszcze lepiej planować swoje poranki?

Żeby umilić Ci organizowanie nie tylko poranków, ale całych dni, tygodni i miesięcy przygotowaliśmy dla Ciebie specjalną promocję na cały asortyment sklepu Miss Planner! Już od dziś z kodem JESIEN16 otrzymasz zniżkę na całe zakupy na kwotę 30 zł!

Rabat łączy się z innymi promocjami w sklepie i działa od kwoty 230 zł za całe zakupy. Zrób sobie duży prezent lub namów koleżankę na wspólne zakupy! :)

WITAJ!

Nazywam się Magda. Na moim blogu znajdziesz wskazówki i narzędzia potrzebne do skutecznej organizacji czasu. Stworzyłam ku temu kolekcję eleganckich, kobiecych organizerów, które umożliwią Ci kreatywne i przyjemne wyznaczanie, oraz realizowanie twoich celów!

Szukaj na blogu:

Archiwum

wybierz datę, aby kontynuować

Instagram

Jutro wyjeżdżamy na urlop! Z tego powodu wysyłka zamówień opóźni się do 21.08. Na osłodę, w nocy wstawimy całą masę nowości. Co więcej zostawiamy Was z kuszącymi promocjami 😊 Zo...

Plannery akademickie już prawie gotowe! Szykujcie się na wielką premierę! 🤓❤ #missplannerpl #missplannermint #plannergirl #planner #student #planneraddict #backtoschool #schoolg...

Każdy dzień może stać się najpiękniejszym dniem twojego życia. Nawet poniedziałek! 😀 Jak się dzisiaj czujecie? ❤
------
#plannergirl #planneraddicts #paperlove #plannerlove #pla...

Marzenie zapisane na kartce z datą staje się celem. Cel podzielony na ustalone kroki staje się planem. Plan wspierany przez działanie sprawia, że spełniają się twoje marzenia. K...

Czasami jeden uśmiech może sprawić, że dzień stanie się lepszy 😊❤ #missplannerpl #missplannermint #planneraddict #plannergirl #plannerfun #instagirl #sealovers #onthebeach #uśmi...

Nie pamiętam, czy kiedykolwiek wyszłam z home&you z pustymi rękami. Ostatnio upolowałam kolejny bardzo fajny zestaw naklejek 😊❤ Nie mogłam przejść obok nich obojętnie 😀 #misspla...

Gotowa na kolejny tydzień wyzwań? 😊❤💪 #missplannerpl #missplannerred #plannergirl #businesswoman #stickers #stickerlove #lovered #planneraddict #plannerjunkie #plannernerd #plan...

Moja ulubiona czerwona para, bez której nie zaczynam planowania: organizer i długopis Ruby Red 😍🖊❤ #missplannerpl #lovered #missplannerred #penaddict #stationerylove #plannergir...