Niedziela offline, czyli jak warto spędzić ostatni dzień tygodnia. Naładuj się pozytywnie na cały tydzień! :)

Aby w pełni zrozumieć jak ważny jest odpoczynek i regeneracja po całym, ciężkim tygodniu potrzebowałam dużo czasu. Do niedawna wydawało mi się, że jestem „silna” i w zasadzie nie potrzebuję dłuższego odpoczynku. Mój organizm szybko zasygnalizował mi moje błedy i stwierdziłam, że czas na zmiany. Najpierw wprowadziłam zasadę zakazu pracy w niedzielę. Jednak dążę do tego, aby w tym dniu całkowicie zrezygnować z używania laptopów i ograniczyć korzystanie z telefonów do minimum. Dlaczego warto ustanowić niedzielę dniem wyjątkowym i powstrzymać się od nadrabiania zaległości z tygodnia?

„Niedziela offline”

Bardzo spodobała mi się idea spędzania niedzieli bez elektroniki. Większość z nas spędza zdecydowanie zbyt wiele czasu przed komputerem, laptopem, tabletem lub telefonem. Zbyt długie użytkowanie tego typu urządzeń wpływa negatywnie na nasze zdrowie. Dlatego naprawdę warto spędzić choć jeden dzień w tygodniu skupiając się na czynnościach „offline” 🙂 Zaplanuj więc w kolejną niedzielę rodzinną wycieczkę rowerową, spotkaj się z przyjaciółkami na kawę lub poopalaj się na kocyku w towarzystwie dobrej książki.

Niezależnie od tego ile będziesz pracować, zaległości zawsze będą

Kiedyś traktowałam koniec tygodnia jak czas na nadrobienie zaległości. Jednak okazało się że zawsze miałam poczucie zalegania z robotą. Gdy przeanalizowałam mój system organizacji i to jak spędzam czas każdego dnia to okazało się, że sama robiłam sobie nieświadomie krótkie przerwy od pracy. Niestety spędzałam je bezmyślnie scrollując facebooka lub przeglądając kobiece fora. Warto mądrze planować pracę i odpoczynek. Regeneracja jest tak samo ważna! Kiedy to zrozumiałam i zastosowałam w moim życiu, działam efektywniej i odzyskałam poczucie, że mam więcej czasu. Dzięki temu powoli przestaję mieć „wyrzuty sumienia”, kiedy pozwolę sobie na luz.

Oczywiście niedziela to tylko przykładowy dzień. Być może w Twoim przypadku dzień wolny od pracy to poniedziałek lub środa. Chciałam się tylko podzielić z Tobą moim małym „odkryciem”. Jeżeli masz tendencje do pracoholizmu i perfekcjonizmu może Ci być trudno, tak jak mnie. Jednak gdy zaczniesz, zobaczysz że świat się nie zawali jeżeli odpuścisz i postawisz na pierwszym miejscu siebie.

A Ty jak zazwyczaj spędzasz swój dzień wolny od pracy? 🙂