Myślisz, że im więcej i ciężej pracujesz, tym więcej osiągniesz? Zatrzymaj się na chwilę!

Własna firma jest dla mnie źródłem satysfakcji i spełnienia zawodowego. Na wybranej przeze mnie drodze czeka mnie jednak wiele nowych wyzwań i nieprzewidzianych sytuacji, którym stawiam czoła każdego dnia. Zdarza mi się czasami pracować kilkanaście godzin na dobę. Gromadzi się we mnie sporo stresu.Wiadomo, że nie da się być jednocześnie dobrze zorganizowanym, efektywnym i przemęczonym. Muszę przyznać, że duża ambicja i stawianie sobie zbyt dużej ilości celów na raz to mój odwieczny problem. Nagminnie zdarza mi się zapomnieć o szalenie ważnej rzeczy jaką jest regeneracja, dlatego dzisiejszy post piszę nie tylko dla Ciebie, ale też dla siebie 😉

Naucz się odpuszczać – nie musisz być idealna!

Nadszedł wieczór, a Twoja lista zadań na dziś nie jest wypełniona nawet w połowie? Taka sytuacja może wywołuje u mnie często niepokój, albo wyrzuty sumienia. Jednak wiem, że jeżeli za wszelką cenę będę usiłowała dokończyć mój plan do późnych godzin nocnych – rano będę jak zombie. Dlatego nadawanie odpowiedniego priorytetu poszczególnym zadaniom jest szalenie ważne. Sprawy, które musimy dokończyć konkretnego dnia nie mogą zostać na sam koniec. Ich odwlekanie skutkuje brakiem snu, co jest zabójcze dla efektywności. Resztę zadań najlepiej przełożyć na kiedy indziej i zabrać się za nie z nową energią. Dzięki temu wykonasz je o wiele szybciej 🙂

Zadbaj o swój sen!

Tak jak wspomniałam wyżej – odpowiednia ilość snu ma kolosalny wpływ na efektywność. Aby maksymalnie podnieść jakość snu, warto stosować się do następujących wskazówek:

• staraj się kłaść spać i wstawać zawsze o tej samej porze – dbaj o odpowiedni rytm i nie dopuść do rozregulowania się organizmu,
• sen nie powinien być ani zbyt długi, ani zbyt krótki (optymalny czas na sen to 6 – 7 h),
• ostatni posiłek zjedz 3 – 4 godziny przed snem (wybieraj lekkostrawne potrawy),
• jeżeli zrobisz się senna w ciągu dnia, utnij sobie krótką drzemkę (optymalny to 15 minut),
• nie używaj komputera, tabletu, ani telefonu na 1-2 godziny przed snem. Zamiast tego przeczytaj kilka rozdziałów książki i wycisz się,
• stosuj techniki relaksacyjne przed zaśnięciem (medytacja, joga, techniki oddechowe, nagranie relaksacyjne itp.)

Nagradzaj się nawet za drobne sukcesy

Jesteś dla siebie wyrozumiała? Cóż, ja nie dlatego ostatnio uświadomiłam sobie, że powinnam bardziej doceniać siebie. Mam tendencję do zauważania tego, co jest nie tak. Aby zachować równowagę warto zauważać nie tylko problemy, ale też te dobre rzeczy. Błędy zdarzają się po to, żeby się na nich uczyć i można je było przekuć w coś dobrego. Dlatego, kiedy popełniasz błąd – nie miej do siebie pretensji. Jakbyś mogła postąpić inaczej, z cała pewnością byś tak postąpiła. Teraz to już za Tobą. Trzeba wyciągnąć z tego naukę i iść dalej, do przodu! 🙂

Wprowadź razem ze mną te 3 zasady do swojego życia i pamiętaj się, że sukcesu nie zapewni Ci ciężka praca bez wytchnienia. Regeneracja i czas jaki przeznaczysz dla siebie sprawią, że osiągniesz więcej, a życie będzie dla Ciebie przyjemniejsze! <3